YU2TA7KA's BLOG

派生開発、組み込み開発周りのこと。

筋トレ

ルネサンスのGroup Powerが楽しい3つの理由【スポーツジム】

1. 全身筋肉痛になれる 2. どうやってやれば良いかわかる 3. 全員が積極的に参加している まとめ 筋トレ後の交互浴は最高に気持ちが良いです。ジムでは個人のマシントレーニングだけでなく、Group Powerというバーベルを用いたグループエクササイズをやって…

筋トレ進捗報告 2019/3/E

はじめに 体重と筋肉量の変化 過去のトレーニング記録 最近 おわりに はじめに 週一度のジム通いの進捗報告です。3月は5回ジムに行けたので良かったかなと。ストレスが溜まっていたとも言えます。 体重と筋肉量の変化 日付 体重 筋肉 体脂肪 腹囲 2018/3/18 …

筋トレ進捗報告 2019/2/E

はじめに 体重と筋肉量の変化 過去のトレーニング記録 おわりに はじめに 週一度のジム通いの進捗報告です。2月はそれなりに筋肉痛になった気がします。 体重と筋肉量の変化 日付 体重 筋肉 体脂肪 腹囲 2018/3/18 61.4 29.0 9.9 - 2018/6/9 63.6 29.3 11.5 …

筋トレ進捗報告 2019/1/E

はじめに 体重と筋肉量の変化 過去のトレーニング記録 おわりに はじめに 週一度のジム通いの進捗報告です。2019年はまた気合を入れ直していきたいと思います。 体重と筋肉量の変化 日付 体重 筋肉 体脂肪 腹囲 2018/3/18 61.4 29.0 9.9 - 2018/6/9 63.6 29.…

筋トレ進捗報告 2018/11/E

はじめに 体重と筋肉量の変化 過去のトレーニング記録 おわりに はじめに 週一度のジム通いの進捗報告です。 体重と筋肉量の変化 日付 体重 筋肉 体脂肪 腹囲 2018/3/18 61.4 29.0 9.9 - 2018/6/9 63.6 29.3 11.5 - 2018/9/22 65.9 30.1 12.6 82 2018/10/20 …

筋トレ進捗報告 2018/10/E

はじめに 前回のお腹対策案 実施状況 体重と筋肉量の変化 過去のトレーニング記録 おわりに はじめに 週一度のジム通いの進捗報告です。前回お腹対策を実施すると書いておりましたので、その状況合わせて報告します。www.yu2ta7ka-emdded.com 前回のお腹対策…

adidas SHINDOのプログラムをやってきました

はじめに 私はルネサンスのジムに通っており、そこで2018年10月より「剣道」の動きを取り入れたプログラムが開始しました。中高校生の時に剣道をやっていたので、興味があり体験してきました。その感想です。 www.s-re.jp プログラムの流れ ストレッチ 黙想 …

デスクワーカーが筋トレを週一で初めて7ヶ月が経過しました。~プロテイン消費量は12Kg~

はじめに 私は2018年3月より、週に一度ジムで筋トレすることを続けて来ました。半年ほど経過しましたので、これまでの体重や食事のデータをまとめます。 体重と筋肉量の変化 日付 体重 筋肉 体脂肪 2018/3/18 61.4 29.0 9.9 2018/6/9 63.6 29.3 11.5 2018/9/…

プロテインの比較 ~筋量アップにアルプロン ホエイプロテインがベスト~

はじめに プロテインの比較 各プロテインについて アルプロン -ALPRON-WPIホエイプロテイン ザバス ホエイプロテイン100 バニラ味 ヘビーウェイトゲイナー 900 チョコレートブラウニー まとめ おわりに はじめに ジムに通って筋トレを始めて2か月が経過しま…