YU2TA7KA's BLOG ~take one step at a time~

派生開発、組み込み開発周りのこと。

筋トレ進捗報告 2019/2/E

はじめに

週一度のジム通いの進捗報告です。2月はそれなりに筋肉痛になった気がします。

体重と筋肉量の変化

日付 体重 筋肉 体脂肪 腹囲
2018/3/18 61.4 29.0 9.9 -
2018/6/9 63.6 29.3 11.5 -
2018/9/22 65.9 30.1 12.6 82
2018/10/20 64.7 29.6 12.3 82
2018/11/25 64.7 29.5 12.4 82
2018/12/23 63.7 29.1 12.0 -
2019/1/26 63.6 29.2 11.8 82
2019/2/24 64.5 29.5 12.2 -

単位はKgです。腹囲のみcmです。
筋肉量、脂肪ともに増加しています。まあいいか。

過去のトレーニング記録

開始当初

最近


おわりに

1時間のスタジオプログラムと自宅でのトレーニングでそれなりには筋トレしているつもりです。特にジム翌日は全身筋肉痛なので効いているはずです。部分ごとの筋肉痛を回した方が良いという説もありますが、ひとまず3月も継続してみます。30kgの筋肉量に到達したい。