YU2TA7KA's BLOG ~take one step at a time~

派生開発、組み込み開発周りのこと。

筋トレ進捗報告 2019/8/M

はじめに

久しぶりの進捗報告です。4月に自己ベストを更新して以降はジムに行く頻度が減りました*1

体重と筋肉量の変化

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単位はKgです。大分データが増えてきたのでグラフにしました。グラフにするとあまり大きく変化していない誤差では?という感じです。そして、計測開始時点と直近では、体重がプラス600g,筋肉量がプラス300gだけしか差分がありません。

なんてこったい。。

おわりに

ジムに行ける頻度が減ってしまったので、自宅で自重とダンベルを使ったトレーニングを少しやっています。追い込みに不足を感じていますが、試行錯誤していきたいと思います。筋肉体操とダンベル何キロもてる?がペースメーカーです。

日付 体重 筋肉 体脂肪 腹囲
2018/3/18 61.4 29.0 9.9 -
2018/6/9 63.6 29.3 11.5 -
2018/9/22 65.9 30.1 12.6 82
2018/10/20 64.7 29.6 12.3 82
2018/11/25 64.7 29.5 12.4 82
2018/12/23 63.7 29.1 12.0 -
2019/1/26 63.6 29.2 11.8 82
2019/2/24 64.5 29.5 12.2 -
2019/3/24 64.6 30.0 11.3 -
2019/4/30 63.1 30.5 9.1 77
2019/5/12 63.6 29.4 11.4 -
2019/6/30 61.7 28.6 10.7 -
2019/8/11 62 29.3 9.9 -

*1:子供が生まれたため