はじめに
きんにくTVでテンションあげながら筋トレ継続してます。
体重と筋肉量の変化
単位はKgです。変わらず横ばいです。
ジム 60分 胸、肩、二頭筋のトレーニング。最後の二頭筋が完全に追い込めてパンプ感がヤバイ気持ち良いw逆に胸が浅かったかもしれない。 最初にダンベルやって握力持っていかれたの失敗。
— YU2TA7KA (@UGKGbrothers) 2019年11月24日
このやり込み要素感が筋トレの魅力の１つな気がする。
きんにくTV
なかやまきんに君のYoutubeチャンネルで、初心者もガチ勢もお笑いもとテンションアガります。最近一番感動した動画は追い込み動画です！ここまでやってようやく筋肉は呼応するのかと。一つの到達点を観た気がします。この動画観ると超絶筋トレやりたくなります。
www.youtube.com
おわりに
筋トレは一人でやってて、不定期に友人と進捗共有してます。追加で、ガチ勢の追い込みYoutubeを観るようにして、モチベが少しアガってます。常に少しずつアプローチを変えると気分が変わって面白いですね。
| 日付 | 体重 | 筋肉 | 体脂肪 | 腹囲 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 2018/3/18 | 61.4 | 29.0 | 9.9 | - | |
| 2018/6/9 | 63.6 | 29.3 | 11.5 | - | |
| 2018/9/22 | 65.9 | 30.1 | 12.6 | 82 | |
| 2018/10/20 | 64.7 | 29.6 | 12.3 | 82 | |
| 2018/11/25 | 64.7 | 29.5 | 12.4 | 82 | |
| 2018/12/23 | 63.7 | 29.1 | 12.0 | - | |
| 2019/1/26 | 63.6 | 29.2 | 11.8 | 82 | |
| 2019/2/24 | 64.5 | 29.5 | 12.2 | - | |
| 2019/3/24 | 64.6 | 30.0 | 11.3 | - | |
| 2019/4/30 | 63.1 | 30.5 | 9.1 | 77 | |
| 2019/5/12 | 63.6 | 29.4 | 11.4 | - | |
| 2019/6/30 | 61.7 | 28.6 | 10.7 | - | |
| 2019/8/11 | 62 | 29.3 | 9.9 | - | |
| 2019/10/19 | 63.3 | 29.6 | 10.7 | - | |
| 2019/11/24 | 63.8 | 29.7 | 11 | - |
