はじめに
久しぶりの進捗報告です。4月に自己ベストを更新して以降はジムに行く頻度が減りました*1。
体重と筋肉量の変化
単位はKgです。大分データが増えてきたのでグラフにしました。グラフにするとあまり大きく変化していない誤差では？という感じです。そして、計測開始時点と直近では、体重がプラス600g,筋肉量がプラス300gだけしか差分がありません。
なんてこったい。。
おわりに
ジムに行ける頻度が減ってしまったので、自宅で自重とダンベルを使ったトレーニングを少しやっています。追い込みに不足を感じていますが、試行錯誤していきたいと思います。筋肉体操とダンベル何キロもてる？がペースメーカーです。
| 日付 | 体重 | 筋肉 | 体脂肪 | 腹囲 |
|---|---|---|---|---|
| 2018/3/18 | 61.4 | 29.0 | 9.9 | - |
| 2018/6/9 | 63.6 | 29.3 | 11.5 | - |
| 2018/9/22 | 65.9 | 30.1 | 12.6 | 82 |
| 2018/10/20 | 64.7 | 29.6 | 12.3 | 82 |
| 2018/11/25 | 64.7 | 29.5 | 12.4 | 82 |
| 2018/12/23 | 63.7 | 29.1 | 12.0 | - |
| 2019/1/26 | 63.6 | 29.2 | 11.8 | 82 |
| 2019/2/24 | 64.5 | 29.5 | 12.2 | - |
| 2019/3/24 | 64.6 | 30.0 | 11.3 | - |
| 2019/4/30 | 63.1 | 30.5 | 9.1 | 77 |
| 2019/5/12 | 63.6 | 29.4 | 11.4 | - |
| 2019/6/30 | 61.7 | 28.6 | 10.7 | - |
| 2019/8/11 | 62 | 29.3 | 9.9 | - |
*1:子供が生まれたため
