筋トレ進捗 2019/10/M

はじめに

最近はまた週1でジムに通えつつあります。

体重と筋肉量の変化

単位はKgです。だいたい横ばいです。

おわりに

ジム＋自宅トレで頑張っていこうと思います。鏡で身体を見るとほんの少し変わったかなと思ったりしたいのですが、まだまだ。特にお腹が残念な感じなので腹筋はこまめにトレしていきたいです。

日付	体重	筋肉	体脂肪	腹囲
2018/3/18	61.4	29.0	9.9	-
2018/6/9	63.6	29.3	11.5	-
2018/9/22	65.9	30.1	12.6	82
2018/10/20	64.7	29.6	12.3	82
2018/11/25	64.7	29.5	12.4	82
2018/12/23	63.7	29.1	12.0	-
2019/1/26	63.6	29.2	11.8	82
2019/2/24	64.5	29.5	12.2	-
2019/3/24	64.6	30.0	11.3	-
2019/4/30	63.1	30.5	9.1	77
2019/5/12	63.6	29.4	11.4	-
2019/6/30	61.7	28.6	10.7	-
2019/8/11	62	29.3	9.9	-
2019/8/11	63.3	29.6	10.7	-